Hidup modern sering membuat pikiran terasa penuh dan cepat. Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Cukup duduk dengan nyaman, tarik napas dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu
Penulis: neuro-oncologycinc.it
Aktivitas ringan untuk mengurangi stresAktivitas ringan untuk mengurangi stres
Menghabiskan waktu untuk aktivitas ringan setiap hari dapat membantu menenangkan pikiran. Misalnya, berjalan santai di halaman rumah, menghirup udara segar, atau sekadar duduk menikmati matahari pagi. Aktivitas sederhana ini membantu
Membangun kebiasaan mental positif setiap hariMembangun kebiasaan mental positif setiap hari
Memiliki pola pikir positif dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Mengidentifikasi hal-hal kecil yang menyenangkan setiap hari dan bersyukur atasnya membantu membentuk kebiasaan mental yang sehat. Membatasi ekspektasi yang tidak