Hidup modern sering membuat pikiran terasa penuh dan cepat. Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Cukup duduk dengan nyaman, tarik napas dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu
Kategori: Aktivitas ringan untuk relaksasi
Kategori ini membahas aktivitas ringan sehari-hari yang membantu meredakan stres, seperti berjalan santai, mendengarkan musik, atau membaca. Tujuannya adalah memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk rileks dan pulih.