Menghabiskan waktu untuk aktivitas ringan setiap hari dapat membantu menenangkan pikiran. Misalnya, berjalan santai di halaman rumah, menghirup udara segar, atau sekadar duduk menikmati matahari pagi. Aktivitas sederhana ini membantu
Kategori: Teknik pernapasan dan meditasi
Kategori ini fokus pada teknik pernapasan dan meditasi sederhana untuk membantu menenangkan pikiran. Praktik ini dapat diterapkan setiap hari untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan mental. Tujuannya adalah menciptakan rutinitas yang mudah dilakukan dan aman.